Aliejaus masažo nauda

Nėra nieko labiau atpalaiduojančio už aliejinį masažą, tačiau tai dar ne viskas. Aliejaus masažai padeda pagerinti kraujo apytaką organizme, pagerinti odos tekstūrą, pašalinti iš organizmo kenksmingus toksinus, pagerinti vidaus organų veiklą ir kt. visam šitam masažui naudojams masažo aliejus, kuri gali rasti salonams.eu

Tačiau aliejiniai masažai naudingi ne tik tada, kai juos atlieka masažo specialistas. Visą šią nuostabią naudą galima gauti ir savarankiškai masažuojantis namuose.

Ajurvedoje abhyanga arba masažas aliejumi yra praktika, kurios reikėtų laikytis kasdien, kad būtų naudingas odai ir sveikatai. Ajurvedos ekspertė Niti Sheth savo „Instagram“ paskyroje pasidalijo, kaip galima praktikuoti savęs priežiūrą atliekant savimasažą.

masazo aliejus

Savarankiško masažo aliejumi nauda

Savo „Instagram“ įraše ekspertė pasidalijo abhyangos arba masažo su aliejumi nauda.

Masažas atliekimas su masažo aliejumi gerina kraujo apytaką organizme. Tai puiki technika, padedanti kraujui judėti per užsikimšusias kūno vietas.
Jis lėtina senėjimą, neleidžia atsirasti tokiems požymiams kaip raukšlės, smulkios linijos. Atliekant aliejinį masažą padidėja odos kraujotaka, o tai dar labiau užkerta kelią odos senėjimui.
Jis subalansuoja vata došą. Sutrikus vata došos pusiausvyrai žmonės kenčia nuo plaukų sausumo, sąnarių skausmo, virškinimo problemų ir nemigos, be kitų problemų.
Aliejaus masažai gali padėti palaikyti miegą. Geras aliejaus masažas prieš miegą padeda atsipalaiduoti ir atpalaiduoja nervų įtampą, todėl galite gerai išsimiegoti.

Kaip atlikti savarankišką aliejaus masažą?

Ekspertas dalijosi, kad aliejaus masažą reikėtų atlikti prieš maudantis vonioje ar duše. Ji pasakojo, kad galima naudoti sezamų aliejų, kuris tinka visoms trims došoms – vata, kapha ir pitta. Šiltu sezamų aliejumi reikėtų įmasažuoti visą kūną ir palaikyti 10-15 minučių prieš maudynes.

Ji taip pat dalijosi, kad tie, kurie neturi pakankamai laiko kasdien pasimėgauti aliejiniu masažu, kartą per savaitę turėtų skirti 20 minučių ir pasidaryti sau kassavaitinį maitinamąjį masažą.

Be to, ekspertė pasidalijo, kad jei kasdien masažuoti visą kūną yra sudėtinga užduotis, tuomet kasdien reikėtų sutelkti dėmesį į vieną kūno dalį. Pavyzdžiui, pirmadienį galima pasilikti kojų masažui, antradienį – klubų, pilvo ir apatinės nugaros dalies, trečiadienį – krūtinės ir viršutinės nugaros dalies, ketvirtadienį – rankų ir pečių, penktadienį – kaklo ir pečių, šeštadienį – galvos ir veido. Taip iki sekmadienio galima atlikti viso kūno masažą.

Tie, kuriems nepavyksta skirti laiko visą savaitę, turėtų bent jau investuoti laiko į 3 masažus, kaip teigia ekspertas.

Kaip atlikti pėdų masažą?

Švelniai pradėkite masažuoti pėdą šiltu aliejumi nedideliais sukamaisiais judesiais. Nykščiu švelniai spauskite kojų pirštus. Tai padės pašalinti bet kokį pėdų spaudimą. Po pėdų masažo pamirkykite jas karštame vandenyje. Į vandenį įberkite žiupsnelį druskos, nes ji padės atsikratyti streso.

Patarimai dėl savarankiško aliejaus masažo

Jei norite namuose atlikti atpalaiduojantį masažą aliejumi, vadovaukitės šiais trumpais patarimais.

Įsitikinkite, kad naudojamas aliejus nėra labai karštas. Jis turėtų būti šiltas.
Kad ant drabužių neliktų aliejaus dėmių, masažuodami naudokite seną audeklą arba rankšluostį.
Venkite vaikščioti atlikę pėdų masažą, nes galite paslysti.